40 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-22 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное крутое, шпроты в масле, морковь вареная, майонез , лук репчатый

15 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, куриная грудка, без кожи, рукола, яйцо перепелиное, сыр диетический ровеньки, бальзамический уксус, масло оливковое

1 ч. 195 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-21 г

Потребуется: куриный окорочок, лук репчатый, мука пшеничная , вода, масло сливочное 72%, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, салат, яйцо куриное, сыр твердый (маасдам), масло оливковое

15 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, яблоки, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, масло подсолнечное

21 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: сметана 10,0% жирности, лук репчатый, перец красный сладкий, куриная грудка, без кожи, масло подсолнечное, базилик свежий

1 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-12 г

Потребуется: молоко 2,5% , сыр твердый (маасдам), лаваш армянский, тонкий, фарш из свинины, фарш из говядины, лук репчатый, томатная паста, масло сливочное 82%, мука пшеничная , петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

5 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, молоко 3.6%, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное

1 ч. 80 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: морковь, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, лук репчатый, яблочный уксус, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: курогрудь отварная без кожи, яблоки, сельдерей черешковый, яйцо куриное, сыр сметанковый

20 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-25 г

Потребуется: гороховые хлопья, вода, масло топленое, мука пшеничная , чеснок, соль поваренная пищевая

25 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: помидоры черри, сыр моцарелла, курица филе, без кожи, салат романо, масло оливковое, хлеб пшеничный, горчица дижонская, масло сливочное 72%, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая

15 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: ананас, курица филе, без кожи, сок лимонный, масло оливковое, паприка сушёная, молотая

20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: скумбрия, лук репчатый, биойогурт останкинский 2.5%, сок лимонный

25 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: творог 11%, сметана 18% жирности, сыр моцарелла, лаваш армянский, тонкий, лук репчатый, лук зеленый, шпинат, щавель, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-21 г

Потребуется: мука пшеничная , кефир 3,2% жирности, сыр адыгейский, яйцо куриное, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, сахар-песок, пищевая сода, перец черный молотый

40 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-18 г

Потребуется: молоко 3,2% , творог, 5 % , мука пшеничная , банан, яйцо куриное, масло подсолнечное

35 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста пекинская, помидоры, шампиньоны, томатная паста, рис белый, чеснок, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы

10 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, перец болгарский красный, помидоры, сыр полутвердый (голландский), лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

5 мин. 263 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-20 г, У-11 г

Потребуется: яйцо куриное, подсластитель эритрит, кокосовая мука, мак-семя, сметана 25% жирности, масло сливочное 72%, псиллиум, корица, пищевая сода, ванилин

20 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-18 г

Потребуется: кефир 1% жирности, мука пшеничная , сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, лук зеленый, масло подсолнечное, пищевая сода, соль поваренная пищевая

10 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, помидоры, хлеб зерновой, сыр творожный cream nuvo сливочный, соль поваренная пищевая, прованские травы

30 мин. 234 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-18 г, У-6 г

Потребуется: пиво, сыр чеддер, сыр плавленый, охотничьи колбаски, ребра свиные копченые, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец чили

20 мин. 285 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-24 г

Потребуется: мука пшеничная , сыр гауда, молоко 1,5%, яйцо куриное, масло сливочное 72%, лук зеленый, сметана 18% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая, пищевая сода

25 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-33 г

Потребуется: творог 18%, мука пшеничная , вишня, яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, ванильный сахар, соль поваренная пищевая