25 мин. 275 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-43 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, сахар-песок, мука пшеничная , яйцо куриное, какао-порошок, пищевая сода

2 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: творог обезжиренный беллакт, яблоки, желатин пищевой, ванилин

5 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-30 г

Потребуется: яйцо куриное, мюсли медово-ореховые здоровое питание, молоко 1,5% ласковоее лето, сахар-песок, корица, кофе растворимый

35 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, шампиньоны, сыр пармезан, сливки, 35,0% жирности, масло топленое, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-14 г

Потребуется: творог 1.8%, яблоки, овсяные хлопья геркулес, вода, мак-семя

20 мин. 325 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-21 г, У-27 г

Потребуется: мука пшеничная , свекла, яйцо куриное, масло горчичное, изюм кишмиш, орех грецкий, курага, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, корица

1 ч. 21 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, помидоры, капуста белокочанная, кабачок, свекла, лук репчатый, перец сладкий, морковь, масло подсолнечное, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: морковь, дайкон (японская редька), капуста белокочанная, масло оливковое, кунжут-семя, лук зеленый, соль поваренная пищевая

40 мин. 220 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: курица тушка, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый

15 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , колбаса п/к "брауншвейгская", масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яичный белок куриный, перец болгарский красный, молоко 1,5%, лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, огурец грунтовый, лук репчатый, майонез

35 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: вода, бедро куриное с кожей, колбаса полукопченая краковская, сосиски русские, огурец соленый, оливки. консервы, рассол огуречный, лук репчатый, лимон, томатная паста, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 30 мин. 213 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-49 г

Потребуется: апельсин, кукуруза крупа, сухой пудинг , сахар-песок, лимон

15 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: молоко 2,5% , яйцо куриное (белок), яйцо куриное

20 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: картофель, сыр гауда, яйцо куриное, масло сливочное 82%, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-14 г

Выпечка без муки, жира и сахара

Потребуется: яблоки, смородина черная, творог, 5 % , банан, овсяные хлопья геркулес, отруби пшеничные

10 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, перец сладкий, помидоры, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: йогурт натуральный 2%, вода, огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: шампиньоны, помидоры, морковь, лук репчатый, лук зеленый, масло оливковое, чеснок, травы итальянские, смесь

15 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: минтай, масло оливковое, лимон, лайм, сок лимонный, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая, имбирь порошок

15 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-13 г

Потребуется: яйцо куриное, хлеб деревенский подовый, масло оливковое

1 ч. 78 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, помидоры, морковь, томатная паста, масло оливковое, сельдерей черешковый, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: филе лосося без кожи, молоко 4.5%, вода, лук зеленый, кинза, мука рисовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, перец сладкий, сок томатный, помидоры, масло оливковое, кукуруза консервы, морковь, лук репчатый, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая, имбирь корень, перец черный горошек