20 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-0 г

Потребуется: окунь морской, сметана 10,0% жирности

40 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-22 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное крутое, шпроты в масле, морковь вареная, майонез , лук репчатый

35 мин. 268 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-22 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр гауда, майонез , чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-9 г

Потребуется: сметана 15,0% жирности, творог 0.1%, слоеное тесто бездрожжевое, лосось атлантический (семга), яйцо куриное, брокколи, сыр пармезан, вяленые помидоры, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-14 г

Потребуется: вода, шампиньоны, фасоль красная, консервированная, рис белый, перец красный сладкий, лук репчатый, масло оливковое, орех кешью, чеснок, соль поваренная пищевая, зира (кумин)

7 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: творог, 9 %, сметана 20,0% жирности

30 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-24 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, мука цельнозерновая, банан, яйцо куриное

20 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , сметана 10,0% жирности, крупа манная, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

7 мин. 381 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-35 г, У-2 г

Потребуется: сыр сулугуни, топленое масло гхи, прованские травы, зира (кумин), карри

30 мин. 329 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-32 г, У-7 г

Потребуется: свинина грудинка мякоть, свекольный квас, свекла, лук репчатый, мука пшеничная , масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, лимонная кислота, перец черный молотый

25 мин. 408 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-38 г, У-9 г

Потребуется: кокосовые сливки, миндальная мука, кокосовая стружка, подсластитель эритрит, фундук жареный, яйцо куриное, какао-порошок, масло кокосовое, соль поваренная пищевая

25 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-8 г

Потребуется: тыква, сельдерей листовой, яблоки, лук репчатый, лук-шалот, морковь, кокосовое молоко aroy-d, масло оливковое, имбирь корень, кинза, кунжут-семя, соль поваренная пищевая, чеснок, карри

20 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-4 г, У-0 г

Потребуется: вода, куриный окорочок, ноги свиные, желатин пищевой, чеснок, перец черный горошек, лавровый лист

5 мин. 3 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, чай черный байховый

15 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: айсберг салат, сельдерей, корень, огурец грунтовый, мацони из коровьего молока маложирный, помидоры

15 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, сыр сулугуни, яйцо куриное, мука цельнозерновая, мука кукурузная

15 мин. 323 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-22 г, У-16 г

Потребуется: йогурт total 0%, арахис жареный, отруби пшеничные, молоко сухое цельное, сахарозаменитель, кунжут-семя

30 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-2 г, У-0 г

Потребуется: куриный окорочок, яйцо куриное, кефир 1% жирности

2 ч. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: помидоры, баклажаны, лук репчатый, перец сладкий, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, чеснок, перец красный жгучий

15 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: брокколи, кабачок, сыр олтермани, соль поваренная пищевая

1 ч. 25 мин. 263 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-20 г, У-15 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, яйцо куриное, масло сливочное 72%, мука пшеничная , сахар-песок, сметана 18% жирности, крахмал картофельный, соль поваренная пищевая

30 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-42 г

Потребуется: тыква, сахар-песок, лимон, мак-семя

20 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: креветки варено-мороженые vici, кукуруза консервы, груша китайская, капуста китайская, яйцо куриное, сметана 15,0% жирности

5 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, свекла, смородина красная, соль поваренная пищевая

50 мин. 265 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-22 г, У-1 г

Потребуется: бараний фарш, фарш из говядины, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, имбирь корень, соль поваренная пищевая, кориандр, перец черный молотый