20 мин. 267 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-24 г

Потребуется: черника, овсяные хлопья геркулес, масло сливочное 72%, миндальная мука, лепестки миндальные, крахмал кукурузный, сахар тростниковый, мед натуральный (мёд), йогурт 3,2% , соль поваренная пищевая, корица

1 ч. 203 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-53 г

Потребуется: капуста белокочанная, вода, морковь, масло подсолнечное, томатная паста, лук репчатый, соль поваренная пищевая

15 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-8 г

Потребуется: свекла, творог 8%, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, бальзамический уксус, сахар-песок, соль поваренная пищевая

1 ч. 400 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-30 г, У-30 г

Потребуется: сливки, 35,0% жирности, мука пшеничная , сыр маскарпоне, сахар-песок, масло виноградных косточек, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, сахарная пудра, какао-порошок, разрыхлитель теста, пищевая сода, краситель пищевой, соль поваренная пищевая

40 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: салат, шпинат, яйцо куриное, рукола, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук зеленый, соль поваренная пищевая

15 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, брокколи, курица филе, без кожи, лук репчатый, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

1 ч. 49 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: баклажаны, красный острый перец, помидоры, перец болгарский красный, лук репчатый, яблоки, сок лимонный, чеснок, масло оливковое, петрушка, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 242 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-19 г, У-9 г

Потребуется: фарш курино-говяжий, фарш из свинины, фарш свино-говяжий, картофель, лук репчатый, хлеб ржано-пшеничный, чеснок, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, яйцо куриное

15 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: вода, крупа перловая, шампиньоны, перец болгарский красный, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

10 мин. 385 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-35 г, У-5 г

Потребуется: яйцо куриное, мак-семя, масло сливочное 82%, пищевая сода

30 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, брокколи, маслята, картофель, лук репчатый, соль поваренная пищевая

30 мин. 242 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-17 г, У-10 г

Потребуется: сливки 30% жирности, брокколи, сыр пармезан, фарш из курицы, конкильони, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

50 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-20 г

Потребуется: баклажаны, мука пшеничная , перец красный сладкий, масло сливочное 72%, яйцо куриное, лук репчатый, сок лимонный, масло оливковое, розмарин, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: минтай, сок томатный, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук репчатый, соль поваренная пищевая

5 мин. 315 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-80 г

Потребуется: мед натуральный (мёд), имбирь порошок

30 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, куриная грудка, без кожи, помидоры, огурец маринованный, чеснок, масло сливочное 72%

15 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-14 г

Потребуется: вода, крупа перловая, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

25 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), петрушка корень, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

40 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-5 г, У-19 г

Потребуется: курица филе, без кожи, лук репчатый, пшено, чеснок, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

30 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, оливки. консервы, свинина копченая (филе), огурец маринованный, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, томатная паста, лимон

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: вода, тыква, картофель, сыр адыгейский, морковь, горошек замороженный, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: сердце куриное, соевый соус, кетчуп, мед натуральный (мёд), сок лимонный, перец черный молотый

35 мин. 217 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-12 г

Потребуется: сметана 25% жирности, яблоки, кокосовая мука, яйцо куриное, подсластитель эритрит, масло сливочное 72%, псиллиум, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, корица

20 мин. 353 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-49 г

Потребуется: финики, фисташки, какао-порошок, мед натуральный (мёд), ягоды годжи, цедра апельсиновая, соль поваренная пищевая

20 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-19 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, лук репчатый, макароны из муки в/с, морковь, масло оливковое, лук-порей, укроп и другие пряные травы, сельдерей, корень, лавровый лист, перец черный горошек