1 мин. 284 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-25 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, колбаса копченая, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 300 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-34 г

Десерт американской кухни

Потребуется: кока-кола, мука пшеничная , масло сливочное 72%, какао-порошок, сахар тростниковый, яйцо куриное, горький шоколад, пищевая сода, соль поваренная пищевая

30 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, брынза , лук репчатый, маслины крупные, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 45 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: вода, овощная смесь "щи с квашеной капустой", свиные ребра с тонким слоем мяса, соль поваренная пищевая, чеснок, лавровый лист

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, свинина лопаточная часть, морковь, вода, лук репчатый, перец сладкий, томатная паста

1 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное

40 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: творог, 0 % , куриная грудка, без кожи, сыр домашний 4% жирности, лук зеленый, яйцо куриное, чеснок

5 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

20 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-10 г

Потребуется: яйцо куриное, крупа овсяная, сметана 15,0% жирности, сыр пошехонский, кефир 1% жирности, лук зеленый, масло оливковое, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

25 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-15 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, молоко 2,5% , мука пшеничная , ветчина из индейки "империя вкуса"

1 ч. 41 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, говядина вырезка, капуста квашеная , картофель, свекла, масло подсолнечное, морковь, томатная паста, лук репчатый, укроп и другие пряные травы

1 ч. 214 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-15 г

Потребуется: творог, 0 % , сливки, 35,0% жирности, печенье песочное простое, вода, земляника, клубника, масло сливочное 72%, сахар-песок, клубничное желе, сок лимонный, желатин пищевой, какао-порошок, ванилин

10 мин. 7 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, имбирь корень, сок лимонный, мед натуральный (мёд)

10 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-0 г, У-12 г

Потребуется: творог, 0 % , помидоры, огурец грунтовый, чечевица зерно

25 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: вода, шампиньоны, молоко 2,5% , макароны из муки в/с, яйцо куриное, сыр пармезан, лук репчатый, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: кефир 1% жирности, варенье из малины, протеин ксб 70 бучач

35 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: куриный бульон, картофель, ветчина особая, сливки, 10,0% жирности, хлеб пшеничный, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-4 г

Прекрасное сбалансированное диетическое блюдо за завтрак и ужин

Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, лук репчатый, вода минеральная, укроп и другие пряные травы, кунжут-семя, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-7 г

Потребуется: ветчина в форме, кукуруза консервы, огурец грунтовый, яйцо куриное, перец болгарский красный, сметана 18% жирности, петрушка, горчица столовая, соль поваренная пищевая

30 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-14 г

Потребуется: картофель, индейка, грудка без кожи, горошек замороженный, сыр пармезан, яйцо куриное, мука пшеничная , петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-15 г

Потребуется: крапива, яйцо куриное, мука пшеничная , лук репчатый, сныть, масло топленое, щавель, чеснок, пищевая сода, соль поваренная пищевая

10 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, сметана 15,0% жирности, лук зеленый

30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-13 г

Потребуется: вешенки свежие, картофель, сыр плавленый, лук зеленый, укроп и другие пряные травы

45 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-8 г

Потребуется: вода, свекла, сметана 20,0% жирности, чеснок

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, сыр адыгейский, сметана 18% жирности, помидоры, лук репчатый, морковь, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, куркума