10 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-14 г

Потребуется: ряженка, 4%, банан, овсяные хлопья геркулес, орех грецкий

15 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-9 г, У-1 г

Потребуется: горбуша, лук репчатый, майонез махеевъ салатный, масло подсолнечное, мука пшеничная

45 мин. 220 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр гауда, майонез , мука пшеничная , масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 12 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, картофель, белый гриб, куриный фарш, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное

30 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: апельсин, мандарин, киви, йогурт натуральный 2%

25 мин. 504 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-47 г, У-7 г

Потребуется: подсолнечник-семя, подсластитель эритрит, масло кокосовое, вода, соль поваренная пищевая

20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: бамия, лук репчатый, морковь, помидоры, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: яблоки, творог, 9 %, яйцо куриное, сахар-песок

10 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: телятина грудная часть

15 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая

1 ч. 73 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: свекла, помидоры, перец красный сладкий, морковь, уксус 9%, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, сок лимонный, сахарозаменитель

20 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: перец сладкий, морковь, лук репчатый, дайкон (японская редька), сметана 10,0% жирности, сыр твердый (маасдам), масло подсолнечное

45 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, горох сушеный, огурец соленый, картофель, лук репчатый, морковь, масло оливковое, томатная паста, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый

15 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: ветчина особая, сыр гауда, яйцо куриное, огурец грунтовый, майонез , укроп и другие пряные травы, чеснок

20 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-14 г, У-18 г

Потребуется: тыква, крупа манная, орех грецкий, масло оливковое, изюм кишмиш

35 мин. 446 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-28 г, У-46 г

Потребуется: молочный шоколад, масло сливочное 82%, мука пшеничная , молоко сгущенное с сахаром 8,5% , мороженое пломбир, сахар-песок, яйцо куриное, кокосовая стружка, разрыхлитель теста

1 ч. 320 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-17 г, У-40 г

Потребуется: апельсин, масло сливочное 82%, мука пшеничная , сахар тростниковый, яйцо куриное, сахарная пудра, сок лимонный, крахмал кукурузный

20 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-26 г

Потребуется: кефир 2,7% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, лук зеленый, масло сливочное 72%, сухари панировочные, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 346 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-32 г, У-3 г

Потребуется: печень трески, вареное яйцо, сыр олтермани, чеснок, укроп и другие пряные травы

1 ч. 223 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-34 г

Блюдо аюрведической кухни, уравновешивающее доши

Потребуется: мука цельнозерновая, вода, масло оливковое, соль поваренная пищевая

45 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, филе минтая, томатное пюре. консервы, сельдерей, корень, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: творог простоквашино 2% нежирный, молоко 0.5%

40 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, сайра в масле консервы, морковь, лук репчатый, пшено, томатная паста, масло подсолнечное

40 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-18 г

Потребуется: вишня, блины тонкие, йогурт 6,0% , сахар-песок, кокосовая стружка