20 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, йогурт 1,5% , белки куриные, желатин пищевой

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-10 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 299 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-23 г, У-2 г

Потребуется: свинина лопаточная часть, вино сухое, лук репчатый, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-5 г

Потребуется: тыква, сметана 20,0% жирности, семя тыквы, масло топленое, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: творог 0.1%, банан

1 ч. 20 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , творог, 18 % , вода, яйцо куриное, лук зеленый, соль поваренная пищевая

25 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-19 г, У-10 г

Потребуется: фарш говядина/свинина 50/50, хлеб ржаной, сметана 18% жирности, яйцо куриное, сыр гауда, лук репчатый, масло оливковое, масло сливочное 72%, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

2 ч. 340 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-43 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, молоко 2,5% , яичный желток куриный, масло сливочное 72%, крахмал кукурузный, соль поваренная пищевая

15 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: помидоры, кукуруза в початках, перец чили, масло кукурузное, кинза, сок лайма, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-17 г

Потребуется: банан, йогурт натуральный 3.2%, орех кешью, фисташки

30 мин. 483 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-28 г, У-54 г

Потребуется: печенье юбилейное, сахар-песок, масло сливочное 72%, кокосовая стружка, какао-порошок

30 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: шампиньоны консервированные, курица филе, без кожи, огурец соленый, морковь корейская, майонез , сыр голландский, картофель вареный, лук репчатый, укроп и другие пряные травы

10 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, крупа манная, соль поваренная пищевая, ванилин, сахарозаменитель

35 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, сок томатный, "морской коктейль", перец красный сладкий, помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное, чеснок, базилик сушеный, приправа kamis прованские травы, шафран, перец черный молотый

20 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, килька балтийская пряного посола, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 272 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-44 г

Потребуется: вода, мука пшеничная , сахар-песок, смородина черная, крупа манная, масло подсолнечное, какао-порошок, ванильный сахар

30 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-12 г, У-15 г

Потребуется: картофель, масло оливковое, чеснок, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая

15 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , молоко 1,5%, желатин пищевой, какао россия, корица

1 ч. 40 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: вода, картофель, молоко 3,2% , яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

30 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, чеснок, масло топленое, петрушка, паприка сушёная, молотая, смесь перцев

40 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: семга свежая, спаржа свежая, морковь, шампиньоны, масло оливковое, перец белый, сок лаймы, сок лимонный, перец черный молотый, петрушка, укроп сухой, соль поваренная пищевая, розмарин сухой

20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: баклажаны, помидоры, лук репчатый, масло подсолнечное

15 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Отличное дополнение к мясным блюдам.

Потребуется: капуста белокочанная, помидоры, перец красный сладкий, петрушка, масло оливковое

20 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яблоки, молоко 1,5%, орех кешью, корица

1 ч. 42 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, капуста белокочанная, свекла, морковь, лук репчатый, соус томатный острый, крупа перловая, горошек зеленый, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая, чеснок, лавровый лист, перец черный молотый