20 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, перец красный сладкий, крабовые палочки, лук репчатый, майонез на перепелином яйце 67%

10 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-16 г

Потребуется: творог, 2 % , мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло подсолнечное

10 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, карри, сок лимонный, масло оливковое

40 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, банан, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста

25 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-24 г

Потребуется: вода, геркулес чудесный край, сахар-песок, яблоки, слива свежемороженная, масло подсолнечное

1 ч. 151 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-10 г, У-1 г

Потребуется: раки морские (лангуст, омар), язык телячий, рябчик, масло оливковое, огурцы соленые, яйцо куриное, огурец грунтовый, салат, каперсы консервированные, икра осетровая паюсная, винный уксус 3%

20 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-15 г

Потребуется: ряженка, 4%, сметана 30% жирности, печенье юбилейное, яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, корица

15 мин. 262 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-12 г, У-22 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, сыр ламбер сливочный, креветки очищенные

5 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-0 г, У-22 г

Потребуется: шампанское брют, сахар-песок, киви, абрикосы, персик, малина, желатин пищевой, смородина красная, смородина черная

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, молоко 3,2% , лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное

20 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: морковь, вода, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, кедровый орех, чеснок, масло подсолнечное, орех мускатный

30 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, капуста белокочанная, огурец соленый, маслины средние и мелкие, рассол огуречный, лук репчатый, морковь, масло оливковое, томатная паста, лимон, щавель

15 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: ананас, курица филе, без кожи, сок лимонный, масло оливковое, паприка сушёная, молотая

40 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: картофель, йогурт натуральный 2%, сыр российский

30 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: огурец грунтовый, шампиньоны, яйцо куриное, оливки. консервы, сыр плавленный, майонез махеевъ салатный

2 ч. 303 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-36 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, творог, 9 %, сметана 30% жирности, молоко 2,5% , яйцо куриное, горький шоколад, масло подсолнечное, какао-порошок, разрыхлитель теста, желатин пищевой, ванилин

25 мин. 200 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-18 г

Потребуется: яйцо куриное, фасоль стручковая, мука пшеничная , сметана 15,0% жирности, масло подсолнечное, лук зеленый, соль поваренная пищевая, сахар-песок, яблочный уксус, пищевая сода

30 мин. 208 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-19 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, помидоры, сыр president rondele творожный, молоко коровье пастеризованное, масло топленое

25 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: картофель, сыр моцарелла, сливки, 10,0% жирности, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая

10 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-13 г

Каша, максимально сохранившая витамины

Потребуется: вода, молоко 2,5% , гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

20 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, помидоры, лук репчатый, перец сладкий, морковь, томатная паста, масло подсолнечное

1 ч. 205 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-16 г, У-2 г

Потребуется: печень куриная, яйцо перепелиное, масло сливочное 72%, морковь, лук репчатый, укроп и другие пряные травы

30 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: картофель, помидоры, масло подсолнечное, куркума, кориандр, горчица-семя, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

40 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-13 г

Потребуется: вода, хлеб ржаной, изюм кишмиш, сахар-песок, мята сушеная, дрожжи сухие

35 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, ананас, сметана 20,0% жирности, сыр гауда, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый