20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, форель морская, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец черный горошек

30 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, помидоры, сыр моцарелла, руккола, масло оливковое

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: шампиньоны, помидоры, морковь, лук репчатый, лук зеленый, масло оливковое, чеснок, травы итальянские, смесь

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: треска, сметана 10,0% жирности, мед натуральный (мёд), сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

30 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кальмар, огурец грунтовый, морковь, яйцо куриное (термообработка), сельдерей черешковый, йогурт натуральный 2%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста брюссельская, сыр пармезан, кедровый орех, масло виноградных косточек, соль поваренная пищевая

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: говяжий бульон, говядина вырезка, перец болгарский красный, шампиньоны, охотничьи колбаски, морковь, вино сухое, брусника, горошек замороженный, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое, мука пшеничная , сахар-песок, паприка сушёная, молотая, перец чили, соль поваренная пищевая, перец черный горошек

30 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, курица тушка, орех грецкий, лук репчатый, масло оливковое, винный уксус 3%, кинза, чеснок, корица, хмели-сунели, куркума, красный острый перец

50 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: мясо ягнятина, лук репчатый, соль поваренная пищевая, хмели-сунели, перец черный молотый

15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: авокадо, помидоры, огурец грунтовый, салат романо, курица филе, без кожи, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), сливки, 20,0% жирности, брокколи, яйцо куриное, сыр голландский, соль поваренная пищевая, масло сливочное 72%, сок лимонный, перец черный молотый

5 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: кальмар (мясо), яичный белок куриный, морковь, лук репчатый, молоко 1,5%, масло сливочное 82%

5 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: творог 1.8%, молоко 3,2% , сахарозаменитель

15 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: треска, яблоки, сметана 20,0% жирности, сыр моцарелла, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, цуккини, петрушка, чеснок, масло оливковое

10 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: капуста пекинская, перец болгарский красный, огурец грунтовый, помидоры, соль поваренная пищевая, уксус 9%, масло оливковое

15 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), огурец грунтовый, помидоры, салат, сметана 10,0% жирности, лимон, сок лимонный

1 ч. 126 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: печень куриная, морковь, йогурт 1,5% , яйцо куриное, лук репчатый, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 40 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, рис белый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

30 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, яйцо куриное, сливки, 20,0% жирности, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: фасоль стручковая, сливки, 35,0% жирности, куриный бульон, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая

45 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр российский, лук репчатый, майонез , мука пшеничная , масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яблоки, лук репчатый, соевый соус, горчица столовая, масло оливковое, петрушка, сок лимонный

45 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, филе минтая, томатное пюре. консервы, сельдерей, корень, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, капуста белокочанная, масло оливковое, уксус 3%, соль поваренная пищевая