5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, сок лимонный, сахарозаменитель

5 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: яблоки, творог, 0 % , яичный желток куриный

5 мин. 274 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-43 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд)

5 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-19 г

Потребуется: банан, молоко 2,5% , творог, 2 %

5 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яблоки, огурец грунтовый, сельдерей листовой

5 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, огурец грунтовый, помидоры, перец болгарский красный, куриные крылышки, фетакса

5 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: тунец в масле консервы, помидоры, салат, масло оливковое, бальзамический уксус

5 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, кофе nescafe (мягкий)

5 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: молоко "домик в деревне" 0,5%, творог обезж дмитровский молочный завод (лента), банан свежий

5 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-18 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, картофель варёный, масло подсолнечное, молоко топленое 4%, соль поваренная пищевая

5 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-21 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, молоко 3,2% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

5 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

5 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г

Простое до невероятного, красивое и вкусное постное блюдо

Потребуется: капуста цветная, масло оливковое, кунжут-семя, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-27 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, паста (спагетти), лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое

5 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-47 г

Потребуется: мука пшеничная , пиво, соль поваренная пищевая, мед натуральный (мёд), масло подсолнечное, горчица столовая, дрожжи сухие

5 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: морковь, кефир 1% жирности, чеснок

5 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-24 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , банан, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста

5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-39 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: судак, укроп и другие пряные травы, петрушка, петрушка корень

5 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: груша, яблоки

5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, рукола, масло подсолнечное

5 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: творог, 2 % , сметана 15,0% жирности

5 мин. 576 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-63 г, У-2 г

Потребуется: масло оливковое, молоко козье, горчица столовая, сок лимонный, соль поваренная пищевая

5 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, горошек зеленый. консервы, кефир 1% жирности

5 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: молоко 3,2% , эспрессо

5 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, кефир 1% жирности, перец сладкий, морковь

5 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: творог 0.6%, яйцо куриное, мука кукурузная, ванилин, сахарозаменитель

5 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: творог 0.6%, кефир 1% жирности, сок лимонный, желатин пищевой, какао-порошок, сахарозаменитель, ванилин

5 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, макароны barilla, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

5 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: творог 0.6%, протеин whey protein 100% шоколад, молоко 2,5% , какао-порошок

5 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: яйцо куриное, фасоль красная, консервированная, огурец грунтовый

5 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, молоко 3.6%, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное

5 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: капуста пекинская, перец болгарский красный, ветчина особая, кукуруза консервы, йогурт натуральный 2%

5 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-17 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, сахар-песок, соль поваренная пищевая

5 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-0 г, У-22 г

Потребуется: шампанское брют, сахар-песок, киви, абрикосы, персик, малина, желатин пищевой, смородина красная, смородина черная

5 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, перец сладкий, сыр фета, маслины средние и мелкие, огурец грунтовый, масло оливковое, лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая

5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-26 г

Потребуется: рис акватика mix

5 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, креветки очищенные, яйцо куриное, петрушка, майонез , укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: огурец грунтовый, сметана 20,0% жирности, куриная грудка, без кожи, лаваш армянский, тонкий, салат, чеснок

5 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-22 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, гречневая крупа ядрица

5 мин. 402 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-62 г

Потребуется: попкорн, обезжиренный, 6.1% жира, приготовленный в

5 мин. 335 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-22 г, У-27 г

Потребуется: хліб з висівками, майонез , масло сливочное 72%, икра щучья

5 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-39 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, полбяная мука цельнозерновя горнец, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, сахар-песок

5 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, геркулес пассим

5 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-25 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок

5 мин. 259 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-30 г

Потребуется: какао-порошок, вода, чернослив, горький шоколад

5 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: яйцо куриное, мексиканская смесь овощная замороженная, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-18 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд), изюм кишмиш

5 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-36 г

Потребуется: вода питьевая, мука ржаная, мука цельнозерновая, масло оливковое, семя льна, отруби пшеничные, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, мед натуральный (мёд)

5 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: сок лимонный, укроп и другие пряные травы, овощной бульон, биойогурт останкинский 2.5%

5 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: hänchenoberkeule ohne haut, sojasause, ketchup, мед натуральный (мёд), bruschetta dip

5 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-30 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: курица филе, без кожи, kokosfett, kräuter salz

5 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: вода, сок вишнёвый, мед натуральный (мёд), лимон, каркаде (цветы и лепестки гибискуса), имбирь порошок, корица, гвоздика, бадьян

5 мин. 315 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-80 г

Потребуется: мед натуральный (мёд), имбирь порошок

5 мин. 13 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , кофе растворимый

5 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: йогурт натуральный 3.2%, малина, мед натуральный (мёд)

5 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-25 г

Потребуется: вода, крупа манная, сахар-песок, соль поваренная пищевая

5 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: вода, кукуруза крупа, сахар-песок, соль поваренная пищевая

5 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное (термообработка), вода

5 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-42 г

Потребуется: мука пшеничная , отвар хмелевых шишек, сахар-песок

5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-0 г

Потребуется: вода, курица 2 категории, соль поваренная пищевая, хмели-сунели

5 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: йогурт натуральный 3.2%, ежевика, мед натуральный (мёд), ванилин

5 мин. 238 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-21 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, творог, 9 %, масло сливочное 72%, черника

5 мин. 278 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-22 г, У-8 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, малина, мука конопляная, масло сливочное 72%, уксус 3%, пищевая сода

5 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: вода, свинина вырезка, лук репчатый, чернослив, сахар-песок, масло подсолнечное, мука пшеничная , лимон

5 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: помидоры черри, сыр моцарелла, маслины крупные, масло оливковое, базилик свежий, сок лимонный, прованские травы

5 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-13 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый, масло сливочное 82%, масло кокосовое

5 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-27 г

Потребуется: вода, кукуруза крупа, сахар-песок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

5 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, укроп и другие пряные травы, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая

5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: кефир 1% жирности, горчица столовая, соевый соус, базилик сушеный

5 мин. 236 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-20 г, У-6 г

Потребуется: сметана 18% жирности, сыр голландский, горчица столовая, чеснок, петрушка, сок лимонный, перец душистый, соль поваренная пищевая

5 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: яйцо куриное, активиа питьевая натуральная, мука овсяная «гарнец»

5 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-18 г, У-5 г

Потребуется: творог, 9 %, яйцо куриное, масло сливочное 82%, мука из зеленой гречки, подсластитель эритрит

5 мин. 5 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый

5 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, яблочный уксус, соль поваренная пищевая

5 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-23 г

Потребуется: помидоры, фасоль белая консервированная, кус-кус, лайм, лук репчатый, петрушка, красный острый перец, кинза, яблочный уксус, чеснок, соль поваренная пищевая

5 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: кальмар (мясо), яичный белок куриный, морковь, лук репчатый, молоко 1,5%, масло сливочное 82%

5 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: яичный белок куриный, морковь, мед натуральный (мёд)

5 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, яичный белок куриный, протеин multipayer

5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, яичный белок куриный, вода, укроп и другие пряные травы, масло оливковое

5 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, масло оливковое

5 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: творог clever, яичный белок куриный, сыр ламбер

5 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: картофель, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая

5 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-47 г

Потребуется: йогурт агуша банан 2.7, вода, нектарин, абрикосы, желатин откер

5 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-26 г

Потребуется: морковь, кефир домик в деревне 1 %, овсяные хлопья геркулес, вода, изюм, йогурт данон натуральный, мед натуральный (мёд)

5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-32 г

Потребуется: крупа овсяная, вода, мука кукурузная, йогурт данон натуральный

5 мин. 332 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-63 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, изюм, какао clever

5 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-16 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, помидоры, яйцо куриное, сыр олтермани

5 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: творог, 2 % , земляника, клубника, яйцо куриное, крупа манная, ванилин, подсластитель эритрит

5 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, отруби овсяные, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

5 мин. 21 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, сахар-песок, чай черный

5 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , сахар-песок, кофе растворимый

5 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: банан, черника, йогурт 3,2% , вода

5 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-28 г

Потребуется: кефир домик в деревне 1 %, крупа манная, сыр маасдам

5 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: кефир 1% жирности, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд), малина

5 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-14 г

Потребуется: творог 1.8%, яблоки, овсяные хлопья геркулес, вода, мак-семя

5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

5 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: творог 1.8%, молоко 3,2% , сахарозаменитель

5 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-21 г

Потребуется: яйцо куриное, мука овсяная, кефир 1% жирности

5 мин. 339 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-34 г, У-5 г

Потребуется: сливки, 35,0% жирности, горчица столовая, петрушка

5 мин. 376 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-72 г

Потребуется: кус-кус